山楂枸杞决明子泡水喝功效

山楂、枸杞、决明子是常见的中草药，它们具有多种功效，泡水喝能够起到很好的保健作用。

首先，山楂具有健脾消食、降脂减肥的作用。山楂中富含的山楂酸和维生素C可以促进消化液分泌，增加食欲，促进食物的消化吸收，有助于排除胃肠道积滞及脂肪沉积，缓解脂肪肝、高血脂等问题。

其次，枸杞被称为“**佳品”，具有养肝、益肾、明目的功效。枸杞富含的多种维生素、氨基酸和微量元素能够提高机体的免疫力，抗衰老，对肝肾功能不全、视力下降等症状有很好的改善作用。

最后，决明子能够清热明目、通便利水。决明子中富含大量的粘液质和植物纤维，能够润肠通便，对便秘有很好的舒缓作用，还可以减少肠道对有害物质的吸收，保护肠粘膜，起到清热解毒、美容养颜的效果。

这三种草药可以组合在一起泡水喝，不仅可以相互增强作用，而且口感也较为清淡可口。具体的制作方法是：将山楂、枸杞和决明子洗净，放入热水中浸泡5-10分钟，然后即可饮用。一般建议每天饮用1-2次，早晨空腹或睡前饮用效果更佳。

总而言之，山楂枸杞决明子泡水喝具有健脾消食、降脂减肥、养肝益肾、明目、通便利水的功效。但需要注意的是，由于个体差异及身体状况的不同，对于个别人群来说可能会有适用性和适量*的差异，建议在饮用前咨询医生或中医师的建议。