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炎夏祛湿利器有哪些

发布时间:2021-01-11 16:29:12 阅读: 来源:缠绕膜厂家

炎夏“祛湿利器”有哪些?

记者朱蒙雪 大暑节气过后为“长夏”季节,中医认为这是一年中湿气最盛的时节之一。许多人“为湿所困”,总感到舌苔厚腻、全身乏力、食欲不振、口苦口腻、身体酸重。 在8月7日举行的上海市健康大讲堂暨第13届解放健康讲坛《名医话养生》专场,针对有观众向吴银根教授提问:红豆加薏米真有祛湿奇效吗?现在起连吃五个月祛湿效果好吗?上海市名中医、上海中医药大学附属龙华医院吴银根教授表示,人们到了夏季火气大、胃口不好,吃些祛湿的食物对脾胃是有好处的,但为了祛湿连吃五个月的红豆加薏米,实属“太过了”。对人体来说每一样都吃得量少一些是最适合的,而不是天天盯着同一种食物吃。薏米也称薏苡仁,是一味常用的中药和食物,具有健脾祛湿的作用,不过,祛湿的食物不只这一种,冬瓜、百合等都有健脾祛湿的功效。 建议红豆加薏米不妨和冬瓜、百合等轮换着吃,不主张整个夏天盯着某一类祛湿食物吃,这样做对身体未必有益。此外,由于红豆和薏米这两种食物都含有较多的碳水化合物,对糖尿病患者来说,过量进食可能会加重糖代谢的紊乱,市民进食时还应全面考虑到自身体质。 [相关链接] 其他具有健脾利湿作用的食物 山药益气养阴,能够补肺、脾、肾三脏。 白扁豆健脾、化湿、消暑。适合胃口差、大便溏薄、白带增多的人。 大枣补中益气、养血安神。食少便溏、倦怠乏力的人非常适合吃大枣。 冬瓜皮有利于水肿、小便不利等体内水液代谢不利的人。 玉米须疏利小便,有助于排出水液和湿气。同时还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时,将玉米须一起煎汤煮,代茶饮,十分适合糖尿病患者。 绿豆绿豆汤乃解暑祛湿的好饮品,但脾胃怕寒的人,如常表现为胃脘部冷痛、大便溏薄、喜爱喝热水的人要少吃绿豆。

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